Koordinationsleiter mit Ball

  • Organisation

    • 1 Koordinationsleiter
    • Je 2 Spieler 1 Ball

  • Durchführung

    Station 1:Der Spieler durchläuft die Koordinationsleiter. Dabei können folgende Schrittfolgen durchgeführt werden:
    • 2 Kontakte je Feld
    • 3 Kontakte je Feld
    • 1 Kontakt links neben das Feld, 2 Kontakte im Feld,1 Kontakt rechts neben das Feld, 2 Kontakte im Feld, usw.
    • 2 Kontakte je Feld. Dabei wechselweiße 2 Felder vor, dann wieder 1 Feld zurück
    • 2 Kontakte je Feld. Mit einem Fuß wird mit jedem Schritt immer angeferst. Der andere Fuß führt immer "normale" Schritte durch

    Am Ende der Leiter steht der Trainingspartner/Trainer und wirft dem Spieler den Ball zu. Diesen Ball spielt der Spieler zurück. Dabei können folgende Aufgaben durchgeführt werden:
    • Innenseite links/rechts
    • Spann links/rechts
    • Kopfball, Stemmschritt
    • Kopfball, einbeiniger Absprung
    • Brustannahme, dann Rückpass mit der Innenseite links/rechts
    • Dropkick links/rechts

    Station 2:Der Spieler durchläuft die Leiter mit 2 Kontakte seitlich. Der Trainer/Trainingspartner steht an der Längsseite der Leiter mit einem Ball. Während der Spieler die Leiter durchläuft, wirft der Trainer/Trainingspartner dem Spieler 2-3-mal den Ball zu. Dabei kann der Spielerfolgende Aufgaben durchführen:

    • Ball fangen und direkt zurückwerfen
    • Den Ball fangen, einmal hinter dem Rücken vorbeiführen und zurück werfen
    • Den Ball mit der Innenseite zurück passen
    • Den Ball mit dem Spann zurück passen
    • Den Ball zurück köpfen

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Auf dem Vorderfuß arbeiten
    • Hände mitnehmen
    • im Rhythmus bleiben
    • Bällen druckvoll und nicht im Bogen zurück spielen
    • genug Pause zwischen den Durchgängen machen

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technik

Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler

Trainingsform

Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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