Parcours mit Torschuss und 1 gg. 1

  • Organisation

    • 1 Leiter
    • 3 Hürden
    • 1 Fahne oder Kegel
    • 4 Hütchen
    • 1 Minitor
    • 1 Tor 
    • Mehrere Bälle

  • Durchführung

    Der Spieler in Grün startet die Übung mit einem Pass zum Trainer (Mitspieler).

    Im Anschluss startet er direkt richtung Koordinationsleiter und durchquert diese mit kurzen Schritten (Jeweils links und rechts pro Quadrat).

    Danach springt er mit schnellen, explosiven Sprüngen über die Hürden und bekommt den Ball von Trainer (Mitspieler) zugespielt. 

    Der Spieler umdribbelt die Fahne und schließt ab. 

    Danach Ball holen und direkt ins 1 gegen 1 mit dem Gegenspieler in Schwarz starten und versuchen ein Tor zu erzielen. 

    Nach der Aktion wird Grün zum Verteidiger und Schwarz stellt sich hinten an. 

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Qualität der Übungen geht vor Schnelligkeit
    • Im 1 gegen 1 wird eine Aktion durchgeführt oder 10 Sekunden laufen lassen, danach abbrechen

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U10 - U23+

Technik

Torschuss, 1 gegen 1 Verhalten, Fangen / Fausten / Ablenken, Dribbling, Technikparcour

Taktik

1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)

Koordination

Koordinationsparcour, Koordinationstraining

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Kondition (Beliebig)

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Spielstärke

Fortgeschritten

Torhüter

1 Torhüter

Autor: Tactics easy2coach



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