Koordinationsübung 1

  • Organisation

    Parcour aufstellen. Zwei bahnen mit je: Koordinationsleiter, vier Hürden (Höhe dem alter entsprechend) und frei wählbar 6-10 Koordinationsringe. 2 Teams bilden.
  • Durchführung

    Spieler startet, geht zuerst über die Koordinationsleiter z.B. Kurze Schritte, beide Füsse in jede Sprosse). Danach über die Hürden (z.B. mit beiden Beinen springen). Danach durch die Koordinationsringe (Verschieden Varianten möglich, z.B. mit Farben spielen). Bis zur Grundlinie und danach Sprint bis zum Startpunkt. Mit Spieler abklatschen und der nächste geht.
  • Hinweis

    Soll als Wettkampf zwischen den beiden Teams geführt werde. Falls ein Spieler die Leiter,Hürden oder Ringe berührt, wird das jeweilige Element wiederholt. Jeder Spieler macht die Übung 4 mal (kann variert werden).

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

15 min

Autor: Stefan Haldemann

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

1:2 Timing/Handlungsschnelligkeit
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Mitnahme und Torschuss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
Kurzpass flach, hoch - Sprint, Trab
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 15 min

Passspiel mit Ballan u.-mitnahme in zwei Vierecken
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
HB 1:1 nach Spielaufbau
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Mini-Spielform Schwerpunkt Passspiel: 3vs1 Ballhalten
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Stefan Haldemann

Passspiel im Quadrat (öffnen)
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min
Koordinationübung 2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Passübung Abstand ca.5-10m (Halle)
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min


Laden...