Koordination und Antritt II
-
Organisation
• 12 Hürden
• 4 gleichgroße Gruppen bilden
• Jede Gruppe steht hinter einem "Hürdenset"
• 10 Meter nach den Hürden eine Ziellinie markieren -
Durchführung
Die Spieler führen an den Hürden koordinative Schnelligkeitsübungen an den 3 Hürden, mit anschließendem Sprint bis zur Linie.
Koordinative Übungen an den Hürden können sein:
Kurze Schritte vorwärts
Kurze Schritte rückwärts
2 Schritte vor, 1 Schritt zurück
Seitlich kurze Schritte -
Hinweis
Coaching Points
• Auf dem Vorderfuß agieren
• Hände richtig mitnehmen
• Bis zur Linie durchsprinten
Trainingsaufbau
Aufwärmen, Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U11 - Herren / Damen
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
4 Spieler, 8 Spieler, 13 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining
Übungsniveau
Leicht
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
|
