Koordination und Schnelligkeit JM

  • Organisation

    siehe Aufbau: Übung A blaues Hüttchen 5 m von der Leiter entfernt Übung B: Abstände der Hüttchen 20 m
  • Durchführung

    A: 1: Jeder Schritt in eine Stufe 2: normal- 2x rechter Fußaußen - normal 3: linker Fuß aussen 4: normal aber mit Ball 5: Schnelligkeit von außen nach innen B: Staffelwettbewerb an jedem Hüttchen ein Spieler, Starter hat 1 Staffelstab Runde 1 20 m Sprint und Übergabe Runde 2 40 m Sprint Runde 3 60 m Sprint

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

20 min

Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining

Autor: Jürgen Mayr

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