Kopfball, Koordination, Ausdauer & Volleyschuss

  • Organisation

    1-3 Spieler 1 Torhüter 1 großes Tor 4 hohe Hürden ausreichend Bälle
  • Durchführung

    1 Spieler bekommt Ball zum Sprungkopfball zugeworfen und köpft diesen zurück in die Arme 2 Im Schlusssprung über die vier Hürden 3 Hütchenparcours ablaufen, zu rot vorwärts, zu gelb rückwärts 4 Spieler bekommt Ball zur Volleyabnahme zugeworfen und versucht einen Tor zu erzielen
  • Hinweis

    - Auf genaues Zuwerfen achten. - Spieler soll mit Körperspannung beidbeinig über die Hürden springen. - Anzahl der Flugbälle und Wiederholungen individuell der Leistungsstärke anpassen.
  • Feldgröße

    Strafraum + 10 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

05 min

Altersstufe

U14 - U19

Technik

Kopfstoß aus dem Sprung, Volley

Kondition

Abdruckkraft, Schnellkraft, Sprungkraft, Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Spielstärke

Fortgeschritten

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Torhüter

1 Torhüter

Intention

Einzeltraining, Funtraining, Gruppentraining, Motivationstraining, Offensivverhalten

Raumverhalten

Strafraum

Trainingsort

Beliebig

Autor: Marco Knigge

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