KOPFBALLÜBUNGEN FUßBALL

  • Organisation

    1 Ball

  • Durchführung

    Übung 1: 2 Spieler. Spieler 1 hat einen Ball in der Hand, Spieler 2 kniet 3 Meter entfernt. Spieler 1 wirft den Ball auf Kopfhöhe von Spieler 2. Der köpft den Ball aus der Position zurück. 10-20 Wiederholungen.

    Übung 2: 2 Spieler. Spieler 1 hat einen Ball in der Hand, Spieler 2 steht 3 Meter entfernt auf einem Bein. Spieler 1 wirft den Ball auf Kopfhöhe von Spieler 2. Der köpft den Ball aus der Position zurück. 7-8 Wiederholungen pro Bein.

    Übung 3: 2 Spieler. Spieler 1 hat einen Ball in der Hand, Spieler 2 steht 3 Meter entfernt mit schulterbreit geöffneten Beinen. Spieler 1 wirft den Ball auf Kopfhöhe von Spieler 2. Der köpft den Ball aus der Position zurück. Möglich ohne zu springen 10-20 Wiederholungen.

    Übung 4: 2 Spieler. Spieler 1 hat einen Ball in der Hand, Spieler 2 steht 3 Meter entfernt mit schulterbreit geöffneten Beinen. Spieler 1 wirft den Ball hoch zu Spieler 2. Der springt hoch und köpft den Ball zurück. 10-20 Wiederholungen.

    Übung 5: 2 Spieler. Spieler 1 hat einen Ball in der Hand, Spieler 2 steht 6 Meter entfernt. Spieler 1 wirft den Ball hoch zu Spieler 2. Der läuft an, springt hoch und köpft den Ball zurück. 10-20 Wiederholungen.

    Übung 6: 2 Spieler. Spieler 1 hat einen Ball in der Hand, Spieler 2 steht 3 Meter entfernt mit schulterbreit geöffneten Beinen. Spieler 1 wirft den Ball hoch zu Spieler 2 und läuft nach links oder nach rechts. Spieler 2 springt hoch und köpft den Ball zurück. 10-20 Wiederholungen.

    Übung 7: 2 Spieler stehen sich 5 Meter vom Tor seitlich gegenüber. Spieler 1 hat einen Ball in der Hand und wirft den Ball hoch auf Spieler 2 Der läuft an und versucht den Ball ins Tor zu köpfen. 10-20 Wiederholungen.

  • Hinweis

    Übung 1: Körperspannung im Rücken hoch halten. 

    Übung 2: Körperspannung hoch halten. Druckvollen Kopfball versuchen.

    Übung 3: Körperspannung hoch halten. Druckervoller Kopfball zum Mitspieler.

    Übung 4: Körperspannung halten. Seitlich stehen. Timing beim Kopfball finden. Druckvoller Kopfball.

    Übung 5: Körperspannung halten. Gutes Timing für Anlauf und Kopfball finden.

    Übung 6: Körperspannung halten. Seitlich stehen. Timing beim Kopfball finden. Druckvoller Kopfball.

    Übung 7: Körperspannung halten. Im Feld orientieren. Gutes Timing finden

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Schluss/Ausklang

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [2 Spieler]

Trainingsform:

Partnerübung

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Hardi Hoeß

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