Kraftausdauer Parcours

  • Organisation

    Vier Felder mit Hütchen errichten wie Abgebildet 30 Meter 20 Meter 10 Meter 5 Meter
  • Durchführung

    Die Spieler umlaufen die Felder wie folgt: 30 Meter Feld: 3/4 Tempo Dauerlauf 20 Meter Feld: Hopserlauf 10 Meter Feld: Anfersen 5 Meter Feld : Skippings Nach einer Runde wechseln die Spieler immer das Feld.
  • Hinweis

    Je nach Team würde ich die Zeit variieren
  • Hütchenabstände

    30 Meter 20 Meter 10 Meter 5 Meter

Kondition:

Kraft [Kraftausdauer]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

05 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [5 Spieler]


Trainingsform:

Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Marcus Mahnken

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