Kraftzikel VB Woche 2 TE2

  • Organisation

    Verbesserung der Sprungkraft und Beweglichkeit im Stationstraining in einer 2er Gruppe Belastung 2 Minuten Pause 1 Minute
  • Durchführung

    S1 Ball zwischen Beine re und li über Hütchen Beine gestreckt 1 Minunte in Bauchlage Arme gestreckt li und re über Hütchen. S2 Ball im Slalom führen dann zurückspielen und nachstarten S3Seitliches überspringen einbeinig S4 Einer passiv andere aktiv prallen lassen um das Hütchen sprinten und wieder prallen lassen wechsel nach einer Minute. S5Beidbeiniges überspringen S6Passdreieck Wechsel nach einer Minute S7 Kopfball S8 eins gegen eins

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

50 min

Altersstufe

U23+

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

13 Spieler und mehr

Trainingsform

Mannschaftstraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Dieter Hiller

Weitere Übungen

10 gegen 10 + 1 Spielverlagerung

Positionstraining langer Ball auf Flügel 4 3 3

Grundlagen des defensiven 1 v 1

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

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