Kreuzsprints - Beweglichkeit - Staffel - mit und ohne Ball

  • Organisation

    3 bis 5 Staffeln(4-6 Spieler),3 - 5 Hütchen,12-20 markierungen
  • Durchführung

    Erster Spieler sprintet zur Mitte 360°um das Hütchen nach links,um die Markierung,zurück zur Mitte 360°um das Hütchen zur vordersten Markierung,zurück zum Hütchen 360°nach rechts,um die Markierung,zurück zum Hütchen 360°zum Ausgangspunkt,abschlagen mit dem nächsten Spieler.
  • Hinweis

    Ein paar mal ohne Ball,dann mit Ball
  • Hütchenabstände

    3 - 5 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

10 min

Autor: Manfred Kaderabek

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