Kurzpass, Kopfball - Schnellkraft, Genauigkeit

  • Organisation

    • je 3 Spieler.
    • 1 Ball.
    • Mehrere Hütchen / Stangen.
  • Durchführung

    1. Spieler A passt flach in die Zone 1, Spieler B passt flach direkt zurück.
    2. Nun läuft Spieler B mit schnellem Antritt zur Zone 2.
    3. Spieler C wirft ihm den Ball per Unterhandwurf noch während dieser läuft hoch zu, so dass Spieler B aus der Bewegung direkt zurück köpfen kann.
    4. Danach läuft Spieler B wiederum mit schnellem Antritt zurück zur Zone 1, wo er erneut den Ball flach von Spieler A erhält und wieder direkt und flach zurückpasst.
    5. Ab hier Wiederholungen.

     

  • Hinweis

    • Nach 2 Minuten Positionswechsel: A auf B, B auf C und C auf A.
    • Nach 3 Durchgängen (= jeder 1x auf jeder Position) Richtungswechsel, d.h. in Zone 1 Kopfball und in Zone 2 Flachpass. Erneut jeder 1x auf jeder Position.

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

40 min

Altersstufe

U14 - U19

Technik

Kopfballtraining, Passtraining, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

Abwehr-/ Angriffsverhalten, Abwehrpressing

Koordination

Reaktionsschnelligkeit, Stabilisationstraining

Kondition

Schnellkraft

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Aufwärmspiele

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

3 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Beliebig

Intention

Gruppentraining, Mannschaftsverbund

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort

Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Wald/Gelände

Autor: Peter Aschenbrenner

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