Kurzpass, Kopfball - Schnellkraft, Genauigkeit
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Organisation
- je 3 Spieler.
- 1 Ball.
- Mehrere Hütchen / Stangen.
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Durchführung
- Spieler A passt flach in die Zone 1, Spieler B passt flach direkt zurück.
- Nun läuft Spieler B mit schnellem Antritt zur Zone 2.
- Spieler C wirft ihm den Ball per Unterhandwurf noch während dieser läuft hoch zu, so dass Spieler B aus der Bewegung direkt zurück köpfen kann.
- Danach läuft Spieler B wiederum mit schnellem Antritt zurück zur Zone 1, wo er erneut den Ball flach von Spieler A erhält und wieder direkt und flach zurückpasst.
- Ab hier Wiederholungen.
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Hinweis
- Nach 2 Minuten Positionswechsel: A auf B, B auf C und C auf A.
- Nach 3 Durchgängen (= jeder 1x auf jeder Position) Richtungswechsel, d.h. in Zone 1 Kopfball und in Zone 2 Flachpass. Erneut jeder 1x auf jeder Position.
Trainingsaufbau
Hauptteil, Aufwärmen
Dauer
40 min
Altersstufe
U14 - U19
Technik
Kopfballtraining, Passtraining, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks
Taktik
Abwehr-/ Angriffsverhalten, Abwehrpressing
Koordination
Reaktionsschnelligkeit, Stabilisationstraining
Kondition
Schnellkraft
Allgemeine Trainingsziele
Beispiele
Aufwärmspiele
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
3 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10 Spieler
Trainingsform
Gruppentraining, Mannschaftstraining
Spielstärke
Beliebig
Intention
Gruppentraining, Mannschaftsverbund
Raumverhalten
Begrenztes Spielfeld
Trainingsort
Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Wald/Gelände
Autor: Peter Aschenbrenner
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