Laufkoordination im Viereck 
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Organisation
- In einem 30m x 30m großen Feld ein Innenquadrat von 4m x 4 m markieren
- Vor den Seiten des Innenquadrats gemäß der Abbildung Koordinationsmaterial aufstellen
- Spieler gleichmäßig auf die Außenhütchen verteilen
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Durchführung
1) Auf dem Hinweg zum Innenquadrat Übungen aus dem Lauf-ABC, Rückweg über die jeweiligen Parcous
2) Wie zuvor, nur auf dem Rückweg im Uhrzeigersinn zur nächsten Gruppe wechseln
3) Dribbling bis zum Innenhütchen, dann Pass zurück zur Startposition, Rückweg über den Parcours
4) Dribbling bis zum Innenhütchen, Pass zur nächsten Gruppe (Im Uhrzeigersinn), Parcours, bei der nächsten Gruppe anstellen
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
20 min
Altersstufe
U14 - U19, U23+
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
> 10 Spieler
Trainingsform
Gruppentraining
Spielstärke
Beliebig
Autor: Stefan Gärtner
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