Aufbau der Stationen auf dem Feld :
Schußkrafttest : Abstand 5 Meter zur Torlinie ( links/rechts )
Sprinttest : 10 Meter ( stehend / fliegend )
Geschwindigkeitstest : 20 Meter ( fliegend )
Agilitätstest : Slalom 15 Meter ( mit und ohne Ball )
Wurfkrafttest : maximale Weite Einwurf ( stehend / fliegend )
Reaktionstest : fallende Stange fassen ( in Zentimeter )
Jongliertest : rechts/ links / Kopf / strenger Wechsel / Kreis
Shuttle - Run-Test : Ausdauer Maximaltest 20 Meter
Durchführung
Aufbau nach Skizze und Durchlauf aller Stationen
Bei den Stationen je vier Spieler und drei Versuche
Shuttle - Run einmal
Hinweis
Auf korrekte Ausführung achten / kein Übertreten oder Auslassen von Hindernissen.
Beim Wurftest korrekte Ausführung der Einwürfe
Reaktionstest : sitzend --> Arm im 90Grad Winkel zum Körper --> Hand geöffnet Daumen ca. 90 Grad zur Handfläche --> Finger leicht gewinkelt --> Stange bis Handunterkante zum Start halten und fallen lassen. Maß an Handunterkante von Stangenende aufschreiben.
Jongliertest : Feld nicht verlassen --> immer den gleichen Ball zum Test für alle Spieler !
Schußkraftest : gleicher Ball für alle Spieler !
Feldgröße
Dreiviertel Spielfeld
Hütchenabstände
Schußkrafttest : 5 Meter zum Tor
Sprintest : 10 Meter Laufstrecke + 2 Meter für fliegenden Start
Geschwindigkeitstest : 20 Meter ab Startlinie
Slalomtest : 3,5 Meter bis 1.Stange / 0,8 Meter Abstand zwischen den Stangen , sowie seitlicher Versatz / 2 Meter zur zweiten Reihe
Insgesamt --> 15 Meter
Wurfkraft : maximale Weite + 2 Meter bei fliegender Ausführung
Jogliertest : Feldgröße 4 x 4 Meter
Shuttle Run - Test : Exakt 20 Meter Linienabstand
: <p>• 1 Tor<br />• 3 Minitore<br />• 2 Hütchen, um Flügelzone zu markieren</p>
: <p>Das Spiel startet mit Ballbesitz der roten 6er. Team Rot hat das Ziel in die Flügelzone zu dribbeln oder zu passen. Nach spätestens 6 Pässen muss Team Rot einen Diagonalball in die Flügelzone spielen. Erobert Team Gelb den Ball, können diese ein Treffer auf einem Minitor erzielen.<...
: Viererkette, Spielverlagerung, Positionsbezogenes Passspiel, Konterspiel | Flügelspiel/Flanken (Flügelspiel ohne Gegenspieler, Flügelspiel mit Gegenspieler) | Pressing (Mittelfeldpressing, Abwehrpressing) | Spieleröffnung (Spieleröffnung über die Viererkette) Hauptteil U23+, U14 - U19 | U14 - U19 (U14, U19, U18, U17, U16, U15) 30 min Mannschaftstraining, Gruppentraining 1 Torhüter Fortgeschritten, Profi > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
: <p>Die Angreifer positionieren sich auf Höhe der Mittellinie mit ihren Bällen. Die Verteidiger stehen den Angreifern im Abstand von 3-4m frontal gegenüber. Auf Startsignal des Trainers dribbelt der Angreifer in Richtung des Strafraums. Der Verteidiger nimmt eine seitliche Stellung ein...
: Ballkontrolle Aufwärmen U6 - U13 | U6 - U13 (U09, U10, U11, U12, U13) 15 min Partnerübung Beliebig Abwehr-/ Angriffsverhalten (1 gegen 1) 1 - 5 Spieler (2 Spieler)
: <p>in jeder Zone 4 Spieler, in der Äußeren Zone wird auf Ball halten gespielt, wobei 2 Spieler aus der mittleren Zone auf Pressing gehen. Nach 4-5 Pässen soll der Pass durch die mittlere Zone zur anderen äußeren Zone gespielt werden. Danach gehen die beiden anderen Spielern der mittle...
: Ballannahme und –mitnahme, Finten/Tricks, Torschusstraining, Passtraining, Lauftechniken mit/ohne Ball, Dribbling, Balltechniken, Ballkontrolle Spielverlagerung, Spieleröffnung, Entwicklung der Spielintelligenz, Abwehr-/ Angriffsverhalten Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig) Handlungsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit Spielformen, Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Hauptteil, Schlussteil, Aufwärmen U6 - U13, U23+, U14 - U19 | U14 - U19 (U19, U14, U15, U16, U17, U18) 90 min 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Partnerübung, Mannschaftstraining, Gruppentraining, Einzeltraining Ganze Mannschaft 1 Torhüter Mannschaftsverbund, Einzeltraining, Gruppentraining Anfänger, Beliebig, Fortgeschritten, Profi Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz Kunstrasen, Halle, Rasenplatz