HB Leverkusener Ballett

  • Organisation

    Die Spieler stehen sich in einem Viereck (ca. 15x15m) jeweils paarweise gegenüber. Zwei der sich gegenüberstehenden Reihen laufen langsam aufeinander los, so dass sie sich in der Mitte des Vierecks treffen; dort wird eine der nachfolgenden Übungen / Bewegungsabläufen durchgeführt. Sobald die "Bahn" frei ist, starten die beiden anderen Reihen. Im Jugendbereich hat es sich als sinnvoll gezeigt, diese Übungen zum Aufwärmen ohne Ball durchzuführen.

  • Durchführung

    Übungen:

    1. Partner klatschen sich ab und sprinten rückwärts zur Grundlinie zurück.

    2. Partner springen sich mit Schlusssprung Brust gegen Brust an und sprinten rückwärts zur Grundlinie zurück.

    3. Partner drehen sich im Vorbeilaufen mit rechter gegen rechter Schulter um und sprinten rückwärts zur Grundlinie weiter.

    4. Partner haken sich ein, schleudern sich um 180° herum und sprinten vorwärts zur Grundlinie weiter.

    5. Partner machen voreinander einen vereinbarten Ausfallschritt ("alle rechts") als Körpertäuschung und sprinten zur Grundlinie weiter.

    Weiter Variationen sind nur von der Phantasie des Trainers abhängig!!

  • Feldgröße

    15m x 15m

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - U19

Technik

Passtraining

Taktik

Schnelles Spiel in die Spitze

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

4 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Fortgeschritten, Beliebig

Autor: Benedikt Häkel

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