Mitnahme ruhender Bälle mit abschließendem Torschuss Life Kinetik

  • Organisation

    An- & Mitnahme ruhender Bälle mit abschließendem Torschuss

    Aufbau wie in Grafik abgebildet.

    • 2x 4 unterschiedlich farbige Hütchen
    • 3 Mini Hürden und eine große Hürde
    • 2 Markierungshütchen für Startpunkt
    • 2 Markierungshütchen für Abschluss

     

  • Durchführung

    Aufteilen in zwei Gruppe, jeweils zwei gleichstarke Spieler gegeneinander antreten lassen

    nach Ansage der Farbkombination starten 2 Spieler  im Sprintduell gegeneinander an.

    Antippen der aufgesagte Hütchenfarbenreihenfolgen

    Schnelle kleine Schritte durch die Minihürden

    Doppelschlusssprung über große Hürde

    Sprint zum ruhenden Ball, schnellerer Spieler hat die Möglichkeit des Torabschlusses, langsamerer Spieler agiert als Verteidiger und versucht Stürmer am Torabschluss zu hindern.

    Abschluss soll vor dem 16er erfolgen.

  • Hinweis

    Ballmitnahme im höchsten Tempo.

    1. Kontakt Mitnahme

    2. Kontakt Ballkontrolle

    3. Kontakt Abschluss

     

  • Feldgröße

    9er Feld

Trainingsaufbau

Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Passtraining, Außenspann, Innenseite, Innenseitstoß, Vollspann, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Entwicklung der Spielintelligenz, Spielverlagerung, Unter-/Überzahl

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Torhütertraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Intention

Gruppentraining, Mannschaftsverbund

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld, Halber Platz

Trainingsort

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Ines Rex

Weitere Übungen

10 gegen 10 + 1 Spielverlagerung

Positionstraining langer Ball auf Flügel 4 3 3

Grundlagen des defensiven 1 v 1

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

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