Paarlauf inkl. Koordination

  • Organisation

    Aufbau siehe Grafik, Spieler in zwei Reihen anstellen lassen, eine Reihe mit Bällen. Das Tor ist mittels zwei senkrechten Stangen in eine Mittelzone und zwei Randzonen unterteilt.

  • Durchführung

    Nachdem der Trainer vorgegeben hat, ob der jeweils linke oder rechte Spieler aufs Tor abschließen darf, startet das erste Spielerpaar über die Hürdenhindernisse Richtung Tor. Der Ball muss vor jedem Hindernis zum Partner gepasst werden, anschließedn wird das Hindernis übersprungen und der Ball wieder angenommen.

    Nachdem der vorgegebene Spieler abgeschlossen hat, laufen beide zur seitlichen Koordinationsleiter und durchlaufen sie nach Vorgabe des Trainers.

    Anschließend stellt sich jeder Spieler auf der gegenüberliegenden Seite seines letzten Starts an.

    Nachdem jeder Spieler den Parcour 4x durchlaufen hat, gibt der Trainer die jeweils andere Seite als Abschlussseite vor.

  • Hinweis

    CP: Gepasst wird immer mit dem äußeren Fuß, also auf der linken Seite mit links und umgekehrt. Pässe möglichst genau in den Lauf des Mitspielers.

    Ballmitnahme nach vorne ebenfalls mit dem äußeren Fuß. Vorgabe für fortgeschrittene Spieler: zwei Kontakte (Ballmitnahme+Zuspiel)

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U6 - U13

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Andreas Löschenkohl

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