Passspiel, Koordination & Schuss

  • Organisation

    - drei Hütchen - zwei Fahnenstangen - drei kleine Hürden - ausreichend Bälle - zwei Spieler oder ein Spieler & ein Trainer
  • Durchführung

    1. A passt neben linke Fahnenstange auf B 2. B lässt mit rechts auf A klatschen 3. A passt neben rechte Fahnenstange auf B 4. B lässt mit links auf A klatschen 5. Nach einigen Durchgängen ruft Trainer "Hepp" und B sprintet zu den kleinen Hürden 6. B über die Hürden 7. B schließt ab auf Minitor
  • Hinweis

    Tipps: Passanzahl variieren (der Überraschungseffekt trainiert die Reaktionsschnelligkeit) Auf sauberes Passspiel und Beidfüßigkeit achten. Abwechslungen einbauen! Variationen Passspiel: Ball flach passen und flach zurück in den Fuß spielen Ball werfen und mit Innenseite zurück in die Arme spielen Ball werfen und mit Spann zurück in die Arme spielen Ball werfen und zurück in die Arme köpfen (frontal & seitlich köpfen) Ball werfen, mit Brust stoppen und zurück in die Arme spielen (Innenseite und Spann) Variationen Hürden: Über Hürden trippeln (beide Füße ein Kontakt pro Feld) Über Hürden laufen Über Hürden im beidbeinig im Schlusssprung Über Hürden seitlich laufen/trippeln Über Hürden rückwärts springen Variationen je nach Leistungsstand: Distanz beim Passspiel Höhe der Hürden Distanz der Sprintstrecken

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

10 min

Altersstufe

U14 - U19

Technik

Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung, Direktpassspiel, Doppelpass, Innenseitpass, Kurze Pässe, Passspiel in verschiedenen Formen, Ballkontrolle, Lauftechniken mit/ohne Ball

Koordination

Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Kraftausdauer, Schnellkraft, Sprungkraft, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Intention

Einzeltraining

Trainingsort

Beliebig

Autor: Simon Görbing

Weitere Übungen

Technik-Konditions-Kreis

Angriff über die Flügel mit Koordination

Dribbling Parcours Wettbewerb

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil

Ähnliche Übungen - Dauer: 10 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Simon Görbing



Laden...