Passspiel und Koordination mit einer Trainingsmatte

  • Organisation

    • 1 Ball
    • 1 Trainingsmatte

  • Durchführung

    Der Spieler positioniert sich auf der Matte. Ein Trainingspartner/Trainer steht ca. 3 m entfernt von der Trainingsmatte und hat einen Ball in der Hand. Der Spieler steht ausschließlich auf dem linken/rechten Vorderfuß. Der Trainingspartner wirft den Ball dem Spieler auf der Matte zu. Dabei werden folgende Aufgaben durchgeführt:
    • Pass mit der linken/rechten Innenseite (je 6-mal)
    • Pass mit dem linken/rechten Spann (je 6-mal)
    • Ball zurück köpfen (je 4-mal auf dem linken/rechten Vorderfuß stehend)
    • abspringen und zurückköpfen. Nach dem Kopfball wieder auf dem linken/rechten Vorderfuß landen (je 4-mal)
    • Ballannahme mit der Brust und mit der Innenseite zurück passen (6-mal je Fuß)
    • Ball wird kurz vor die Matte geworfen. Der Ball wird als Dropkick zurück gepasst (6-mal je Fuß)

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Stabilität im Sprung- und Kniegelenk finden
    • Körperspannung aufbauen
    • bei den Pässen nicht in Rücklage geraten (Bauch anspannen)
    • Bälle druckvoll und nicht im Bogen zurück passen
    • Mit der Brustannahme den Oberkörper leicht eindrehen, um den Ball zu dem Fuß zu lenken, mit welchem der Ball abgespielt wird
    • Ball mit der großen Fläche der Stirn treffen. Bogenspannung aufbauen

  • Feldgröße

    3 Meter

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

10 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19, U23+

Technik

Ballkontrolle, Balltechniken

Koordination

Koordinationstraining

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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