Passspiel und Koordination mit einer Trainingsmatte
-
Organisation
• 1 Ball
• 1 Trainingsmatte -
Durchführung
Der Spieler positioniert sich auf der Matte. Ein Trainingspartner/Trainer steht ca. 3 m entfernt von der Trainingsmatte und hat einen Ball in der Hand. Der Spieler steht ausschließlich auf dem linken/rechten Vorderfuß. Der Trainingspartner wirft den Ball dem Spieler auf der Matte zu. Dabei werden folgende Aufgaben durchgeführt:
• Pass mit der linken/rechten Innenseite (je 6-mal)
• Pass mit dem linken/rechten Spann (je 6-mal)
• Ball zurück köpfen (je 4-mal auf dem linken/rechten Vorderfuß stehend)
• abspringen und zurückköpfen. Nach dem Kopfball wieder auf dem linken/rechten Vorderfuß landen (je 4-mal)
• Ballannahme mit der Brust und mit der Innenseite zurück passen (6-mal je Fuß) -
Hinweis
Coaching Points
• Stabilität im Sprung- und Kniegelenk finden
• Körperspannung aufbauen
• bei den Pässen nicht in Rücklage geraten (Bauch anspannen)
• Bälle druckvoll und nicht im Bogen zurück passen
• Mit der Brustannahme den Oberkörper leicht eindrehen, um den Ball zu dem Fuß zu lenken, mit welchem der Ball abgespielt wird
• Ball mit der großen Fläche der Stirn treffen. Bogenspannung aufbauen -
Feldgröße
3 Meter
Trainingsaufbau
Dauer
Altersstufe
Technik
Koordination
Trainingsorganisation
# Spieler
Trainingsform
Übungsniveau
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
|
