Regenerations-Parcour

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Organisation

verschiedene Übungen mit Ball im Rundlauf im regenerativen Bereich
Durchführung

1a) direkter Corner mit links 1b) direkter Corner mit rechts 2a) Lattentreffer mit links 2b) Lattentreffer mit rechts 3) Slalomlauf mit Ball (nur Innenseite) - anschließend Flanke 4) Schuß aufs Tor nach flachem Auswurf des Torhüters 5) Jonglieren im gekennzeichneten Feld - Heber auf umgekipptes Kleinfeldtor - Ball muss im Netz liegenbleiben 6) Slalomlauf mit Ball (nur Außenseite) 7) ein- / beidbeinige Sprünge durch Ringe - Ball seitlich an den Ringen vorbeipassen 8a) Paß durch die Stangen mit links 8b) Paß durch die Stangen mit rechts 9) Jonglieren im gekennzeichneten Feld - Heber auf umgelegte Sitzbänke - Ball muss innerhalb liegenbleiben