Variante IV: Schnelles Umschalten von Abwehr auf Angriff

  • Organisation

    Spielfeld 30 x 15 Meter mit Kleintoren 3 : 3 oder 4 : 4 max. 2 Ballkontakte je Spieler Spiel mit Abseitsregel

  • Durchführung

    Auf die Ballkontake achten In hohem Spieltempo unter Wettbewerbsbedingungen durchführen Auf Freilaufen der Spieler achten 

  • Hinweis

    4 Wiederholungen à 4 Minuten 2 Minuten aktive Pause

  • Feldgröße

    30 Meter x 15 Meter Bei 4 : 4 40 Meter x 20 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13, U12, U14 - U19

Technik

Direktpassspiel, Doppelpass, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken

Taktik

Abwehr-/ Angriffsverhalten, Hinterlaufen

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Allgemeine Trainingsziele

Regeneratives Training

Regeneration

Beispiele

Spielformen

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

6 Spieler, 8 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger

Beteiligte Spieler

Stürmer, Mittelfeldspieler, Abwehrspieler

Intention

Einzeltraining, Funtraining, Gruppentraining, Motivationstraining

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort

Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Armin Jochum

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