10 Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit und Explosivität
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Organisation
Es werden keinerlei Trainings-Utensilien benötigt!
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Durchführung
30 Sekunden bis maximal 1 Minute Pause zwischen jeder Übung!
10 - 15 Wiederholungen / 2-3 Serien
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Hinweis
Es werden keinerlei Trainings-Utensilien benötigt!
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Feldgröße
Zwischen den Spielern ca. 2 Meter Abstand, Aufstellung in einer Linie!
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Hütchenabstände
Es werden keinerlei Trainings-Utensilien benötigt!
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
20 min
Altersstufe
U14 - U19
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
> 10 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Spielstärke
Beliebig
Autor: Tactics easy2coach
