Schnelligkeit

  • Organisation

    • 6 Hütchen bilden ein Rechteck (Abstände: 5 Meter)
    • 2 Spielergruppen stellen sich davor nebeneinander auf
  • Durchführung

    • Die vordersten Spieler beginnen mit Skibbings auf der Stelle
    • Aufgabe 1: Auf Kommando sprinten sie geradeaus zum ersten Hütchen und stellen sich wieder hinten an
    • Aufgabe 2: Auf Kommando sprinten sie zum ersten Hütchen und dann diagonal nach hinten weg
    • Aufgabe 3: Auf Kommando sprinten sie zum ersten Hütchen und dann seitlich weg
    • Aufgabe 4: Auf Kommando sprinten sie zum ersten Hütchen und dann diagonal nach vorn weg
    • Jeder Durchgang 2 Mal durchführen

Trainingsaufbau:

Schluss/Ausklang

Dauer:

15 min

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Julius Sahr

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