Side-Steps und Sprint
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Organisation
• 6 Slalomstangen
• 2 Hütchen -
Durchführung
• Side-Steps durch die Slalomstangen
• Sprint zum Hütchen
• Jeder Spieler absolviert 6 Durchgänge (3 Sprints zu jeder Seite) -
Hinweis
Variationsmöglichkeiten
• Side-Steps rückwärts druchführen
• Übung mit Ball durchführenDie Übung kann natürlich ebenfalls als Wettkampfvariante durchgeführt werden, so dass zwei Teams gegeneinander antreten können.
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U08 - Herren / Damen
Koordination
Beweglichkeit, Dehnen Stretching Erwärmung
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining
Übungsniveau
Leicht
Trainingsort
Feld, Halle
Autor: Tactics easy2coach
