Side-Steps und Sprint

  • Organisation

    • 6 Slalomstangen
    • 2 Hütchen

  • Durchführung

    • Side-Steps durch die Slalomstangen
    • Sprint zum Hütchen
    • Jeder Spieler absolviert 6 Durchgänge (3 Sprints zu jeder Seite)

  • Hinweis

    Variationsmöglichkeiten

    • Side-Steps rückwärts druchführen
    • Übung mit Ball durchführen

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Koordination

Dehnen Stretching Erwärmung

Kondition

Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Anfänger

Autor: Tactics easy2coach

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