Sidesteps, kleine Schritte und Körperkontakt
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Organisation
- Die Übung trapezförmig gemäß Abbildung aufbauen.
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Durchführung
1. Runde: Im Sidestep aneinander vor bei zum gegenüberliegenden Hütchen, dann mit kurzen schnellen Schritten zur Markierung davor, erneuter Seitenwechsel im Sidestep usw.
2./3. Runde: Im Sidesteps aufeinander zu. In der Mitte umeinander herum bewegen und wieder zum Ausgangshütchen zurück. Dort angekommen nach vorne zum nächsten Hütchen bewegen.
4. Runde: Start im Antritt geradeaus bis auf Höhe des nächsten Hütchens, stoppen, linker und rechter Fuß machen einen Schritt zurück, Start zum nächsten Hütchen.
5. Runde: Im Sidestep zur Mitte, dort abspringen und kontrolliert mit dem Partner Schulter an schulzer checken. Dann wieder im Stdestep nach außen usw.
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
10 min
Altersstufe
U14 - Herren / Damen
Koordination
Koordination
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Grundlagen Ausdauer GAT
Trainingsorganisation
# Spieler
6 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung
Übungsniveau
Übungsniveau
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Autor: Tactics easy2coach
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