Sidesteps, kleine Schritte, Körperkontakt

  • Organisation

    • Die Übung trapezförmig gemäß Abbildung aufbauen.
  • Durchführung

    1. Runde: Im Sidestep aneinander vor bei zum gegenüberliegenden Hütchen, dann mit kurzen schnellen Schritten zur Markierung davor, erneuter Seitenwechsel im Sidestep usw.

    2./3. Runde: Im Sidesteps aufeinander zu. In der Mitte umeinander herum bewegen und wieder zum Ausgangshütchen zurück. Dort angekommen nach vorne zum nächsten Hütchen bewegen.

    4. Runde: Start im Antritt geradeaus bis auf Höhe des nächsten Hütchens, stoppen, linker und rechter Fuß machen einen Schritt zurück, Start zum nächsten Hütchen.

    5. Runde: Im Sidestep zur Mitte, dort abspringen und kontrolliert mit dem Partner Schulter an schulzer checken. Dann wieder im Stdestep nach außen usw.

Kondition:

Grundlagenausdauertraining I (GAT I, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Koordination:

Koordinationstraining

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19, Senioren (ab 18)

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [6 Spieler]

Trainingsform:

Stationstraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Spielstärke:

Beliebig

Trainingsort:

Beliebig

Autor: Klaus Müller

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

Fußball Brennball
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 30 min
3 Passvarianten
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min
Passspiel
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 10 min

Sternenpassform
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Hindernisparcour mit Sprintelementen
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min
Funübung: Spaßspiel zwischendurch: Torschussduell

Ähnliche Übungen - Ersteller: Klaus Müller

Auf 2 Tore mit Torhütern statt dribbeltore
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Pause
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 30 min
Tor schuss unter Gegnerdruck - Aus der Drehung schießen
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Torabschluss - Spiel über die Flügel - Abschluss im 8 gegen 0 - Doppelaktion I
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min


Laden...