Spezialübungen: Sprinttraining

  • Organisation

    8 Hütchen

     

  • Durchführung

    Spezialübungen zum Sprinttraining:

    • Trippeln (10 Meter)
    • Hockschlusssprünge (10 Meter)
    • Kopfball (10 Meter)
    • Nach Halber Drehung (10 Meter)
    • Aus dem Trab (30 Meter)
    • Aus dem Hopserlauf (30 Meter)
    • Nach Kniehebellauf (30 Meter)
    • Nach kurzen Rückwärtssteps und halber Drehung (30 Meter)
    • Nach Rückwärtslauf und halber Drehung (10 Meter)
  • Hinweis

    Ausreichend Erholungspausen einbauen

  • Feldgröße

    Länge: 10 Meter
    Breite: 50 Meter

Trainingsaufbau

Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U14 - U19, U23+

Kondition

Schnellkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Beliebig

Trainingsort

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

Endlos-Passform One-Touch-Pass durch Hütchentor

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

3 gegen 3 im abgesteckten Feld

Passspiel mit Abschluss und Anschlussaktion I

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Aufwärmen, Hauptteil, Schlussteil

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Tactics easy2coach



Laden...