Spezialübungen: Sprinttraining
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Organisation
8 Hütchen
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Durchführung
Spezialübungen zum Sprinttraining:
- Trippeln (10 Meter)
- Hockschlusssprünge (10 Meter)
- Kopfball (10 ter)
- Nach Halber Drehung (10 Meter)
- Aus dem Trab (30 Meter)
- Aus dem Hopserlauf (30 Meter)
- Nach Kniehebellauf (30 Meter)
- Nach kurzen Rückwärtssteps und halber Drehung (30 Meter)
- Nach Rückwärtslauf und halber Drehung (10 Meter)
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Hinweis
Ausreichend Erholungspausen einbauen
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Feldgröße
Länge: 10 Meter
Breite: 50 Meter
Trainingsaufbau
Hauptteil, Schlussteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U11 - Herren / Damen
Kondition
Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnellkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining
Übungsniveau
Mittel
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Trainingszeitpunkt
Saisonvorbereitung
Autor: Tactics easy2coach
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