Hallentraining: Sprint-Farben Wettbewerb mit Abschluss auf Minitor

• 6 Minitore gem. Abb. errichten (sind keine Minitore vorhanden, dann Dribblingtore errichten)
• drei Teams einteilen
• mit drei Kegeln jeweils eine Startposition für 3 Spieler errichten
• mit weiteren drei Kegeln die Positionen für die wartenden Spieler errichten
• insgesamt drei blaue Hütchen ca. 10 m von der Startposition entfernt errichten und jeweils einen Ball an jedes blaue Hütchen legen
• insgesamt drei gelbe Hütchen ca. 10 m von der Startposition entfernt errichten und jeweils einen Ball an jedes gelbe Hütchen legen

• die jeweils ersten Spieler starten in der Mitte vom jeweiligen Kegel
• nach dem Zuruf einer Farbe (bspw. "Blau", siehe Abb.) vom Trainer, sprinten die Spieler in Richtung des Balles am blauen Kegel und schießen auf das Minitor
• wer am schnellsten ist und trifft, sammelt einen Punkt für die Teamwertung
• anschließend holen alle Spieler ihren Ball und legen ihn am entsprechenden Kegel für den nächsten Durchgang ab
• sobald ein Durchgang beendet ist, starten die nächsten Spieler 
• Welches Team sammelt die meisten Punkte?

Variationen:

• wenn der Trainer die Farbe "Blau" ruft, sprinten die Spieler zu "gelb" und schließen auf das Tor ab - umgekehrte Reihenfolge
• Erweiterung mit Dribbling: wenn der Trainer die Farbe "Blau" ruft, sprinten die Spieler zuerst zu "gelb", dribbeln mit dem Ball um das gegenüberliegende Minitor, legen den Ball bei "gelb" wieder ab und sprinten danach zu "blau" um dann auf das Minitor abzuschließen 
• längere Sprintstrecke einbauen: wenn der Trainer die Farbe "Blau" ruft, sprinten die Spieler erst um das gelbe Hütchen um dann zu blau zu laufen und auf das Minitor zu schießen
• die Farben durch Zahlen, Vereinsamen, Buchstaben oder Tiere ersetzen (Life Kinetik)

• auf schnelle Reaktionen der Spieler achten
• vor dieser Form sollten sich die Spieler ausreichend Dehnen um Verletzungen vorzubeugen
• beim Dribbling auf Beidfüßigkeit sowie enge Ballführung achten
• auf Genauigkeit beim Torschuss auf das Minitor achten

Übungsidee von: Max Schönijahn

• ganzes Hallenspielfeld (je nach Verfügbarkeit der Halle oder des Platzes, auch einkürzen auf eine Hälfte und Abstände der Hütchen verringern)

• ca. 10 m