Sprint-Shuffle-Sprint

  • Organisation

    12 Hütchen / Stangen
  • Durchführung

    Sprint gerade zum 1. Hütchen, seitlich zum 2., gerade zum 3. Hütchen, seitlich zum 4. Hütchen, gerade zum 5. Hütchen den Sprint zurück zum Anfang. 10-15 Wiederholungen mit kurze zwischen pausen. Kann als Team Wettbewerb oder Individuell durchgeführt.
  • Hinweis

    Alternativ mit ein Ball und dribbeln Übung.
  • Feldgröße

    50m x 30m
  • Hütchenabstände

    10m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Simon Görbing

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