Sprint mit Koordination: Farbensprint II

  • Organisation

    • 18 Hütchen in 3 verschiedenen Farben
    • 2 Startpylonen
  • Durchführung

    • Die beiden Mannschaften treten im Rennen gegeneinander an
    • auf Kommando des Trainers die jeweilige Farbe im Sprint ablaufen
    • anstelle der Farbe den Hütchen Früchte, Namen, Berufe etc. zuordnen
    • gerne auch die Kategorien abwechselnd ausrufen
  • Hinweis

    Coaching Points

    • Steigerung 1: Vor dem Ablaufen der Hütchen durch eine Koordinationsleiter gehen (verschiedene Durchführungen). Das Startsignal bleibt weiterhin das Kommando des Trainers. Die Spieler müssen sich die Farbe also während der koordinativen Übung merken

    • Steigerung 2: Nach der Koordinationsleiter erhalten die Läufer einen Ball zugespielt und durchlaufen die Hütchen im Dribbling mit dem Ball

     

  • Hütchenabstände

    5m

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19

Technik

Lauftechniken mit/ohne Ball

Koordination

Handlungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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