Sprint mit und ohne Ball

  • Organisation

    • 6 Stangen
    • 2 Hütchen
    • Parcours gemäß der Abbildung aufbauen
  • Durchführung

    Der Spieler absolviert den Parcours 6/8/10-mal. Den Weg gemäß der Abbildung nehmen. Die Hälfte der Durchgänge wird ohne Ball durchgeführt. In der 2. Hälfte der Durchgänge wird der Parcours durchdribbelt.

  • Hinweis

    • Hände mitnehmen
    • tiefer Körperschwerpunkt
    • Körperspannung
    • bei Richtungswechsel auf dem inneren Fuß auftreten
    • nicht von dem Idealweg abkommen
    • beidfüßig agieren

Technik:

Dribbling, Finten/Tricks

Kondition:

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Aktionsschnelligkeit mit Ball

Trainingsaufbau:

Hauptteil

Altersstufe:

U08, U09 , U10 , U11 , U12 , U13

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

1 Spieler

Trainingsform:

Einzeltraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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