Sprint mit und ohne Ball

  • Organisation

    • 6 Stangen
    • 2 Hütchen
    • Parcours gemäß der Abbildung aufbauen

  • Durchführung

    Der Spieler absolviert den Parcours 6/8/10-mal. Den Weg gemäß der Abbildung nehmen. Die Hälfte der Durchgänge wird ohne Ball durchgeführt. In der 2. Hälfte der Durchgänge wird der Parcours durchdribbelt.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Hände mitnehmen
    • tiefer Körperschwerpunkt
    • Körperspannung
    • bei Richtungswechsel auf dem inneren Fuß auftreten
    • nicht von dem Idealweg abkommen
    • beidfüßig agieren

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U08

Technik

Dribbling, Finten/Tricks

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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