Sprint mit und ohne Ball
-
Organisation
• 6 Stangen
• 2 Hütchen
• Parcours gemäß der Abbildung aufbauen -
Durchführung
Der Spieler absolviert den Parcours 6/8/10-mal. Den Weg gemäß der Abbildung nehmen. Die Hälfte der Durchgänge wird ohne Ball durchgeführt. In der 2. Hälfte der Durchgänge wird der Parcours durchdribbelt.
-
Hinweis
Coaching Points
• Hände mitnehmen
• tiefer Körperschwerpunkt
• Körperspannung
• bei Richtungswechsel auf dem inneren Fuß auftreten
• nicht von dem Idealweg abkommen
• beidfüßig agieren
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
15 min
Altersstufe
U13, U12, U11, U10, U09, U08
Technik
Dribbling, Finten/Tricks
Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
1 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining
Spielstärke
Beliebig
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
|
