Sprint mit unterschiedl. Richtungsänderungen

  • Organisation

    9 Hütchen/Stangen
  • Durchführung

    Sprint von Hütchen zu Hütchen, Richtungsänderungen durch unterschiedliche Winkel. Hütchen wenigstens mit dem Fuß berühren oder Stangen verwenden. 200-300m Trabpause!
  • Hinweis

    Um die Länge/Dauer zu reduzieren, kann man Hütchen 1 weglassen und stattdessen vom START direkt zu Hütchen 2 sprinten, sowie das letzte Hütchen weglassen und das Ziel durch Hütchen 10 markieren.
  • Hütchenabstände

    gering, max. 5m.

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

10 min

Altersstufe

U14 - U19

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

> 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Patrick Rotter



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