Der Spieler startet auf Kommando des Trainers, läuft mit angezogenen Knien durch die Übungsleiter und weiter um das 2. und 3. Hütchen herum.
Dann erhält er vom Trainer einen Ball hoch zugeworfen, den er sauber mit dem Kopf zurückspielt.
Er läuft ein Stück weiter und erhält erneut einen Ball vom Trainer zugeworfen, dieses Mal in halber Höhe, den der Spieler Volley zurückspielt.
Danach läuft er in hohem Tempo auf den bereitliegenden Ball zu und schießt auf das Minitor.
Nach erfolgtem Torschuß stoppt der Trainer die Zeit.
Es erfolgen 3 Durchgänge. Die Spieler werden ehrgeizig sein, beim nächsten Mal ihre Zeit zu unterbieten.
Hinweis
Variante:
Kein Tor gibt 2 Strafsekunden.
Wenn das Tor getroffen wurde, 2 Sekunden gutschreiben.
Tempo fordern.
Auf saubere Zuspiele achten.
Feldgröße
Im Seniorenbereich den halben Platz nutzen, im Jugendbereich je nach Alter die Feldgröße variieren.
Trainingsaufbau
Hauptteil, Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U13, U14 - U19
Technik
Kopfstoß aus der Bewegung, Direktpassspiel, Kurze Pässe, Passspiel im Dreieck, Passspiel im Viereck, Passspiel in der Raute, Torschusstraining, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken
: <p>Spieler A spielt einen Ball auf Spieler B, der sich vom Dummie löst und auf C prallen lässt.</p>
<p>C spielt einen Pass in den Lauf von D. D dreht sich um den Dummie und schließt mit dem ersten oder 2. Kontakt ab. </p>
: <p>• zur Spielfeldbegrenzung Hütchen<br />• 3 Spieler stehen in der Mitte, die restlichen bilden einen Kreis um die 3 Spieler</p>
: <p>Die Spieler spielen sich den Ball zu. 2 Spieler in der Mitte versuchen den Ball abzufangen. Die Außenspieler haben noch eine Anspielstation in der Mitte. Sobald die Außenspieler den Ball verlieren, geht der Spieler, welcher den Ball verloren hat in die Mitte.</p>
: Ballkontrolle | Passtraining (Kurze Pässe, Passspiel in verschiedenen Formen) Aufwärmen U23+, U14 - U19, U6 - U13 | U6 - U13 (U08, U09, U10, U11, U12, U13) 15 min Gruppentraining Beliebig 6 - 9 Spieler (7 Spieler)