Sprint Shuffle Sprint

  • Organisation

    • 12 Hütchen / Stangen

  • Durchführung

    Die Spieler sprinten gerade zum 1. Hütchen, seitlich zum 2., gerade zum 3. Hütchen, seitlich zum 4. Hütchen, gerade zum 5. Hütchen und dann zurück zum Anfang. 10-15 Wiederholungen mit kurzen Pausen. Kann als Team Wettbewerb oder Individuell durchgeführt werden.

    Variation

    Übung mit Ball durchführen. Die Strecke wird gedribbelt

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Strecke auf dem kürzesten Weg absolvieren (nicht im Bogen laufen)

  • Hütchenabstände

    10 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technik

Dribbling

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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