Sprinttraining: Sprintduelle

  • Organisation

    • 2 Koordinationsleiter
    • 4 Kegel, 2 davon 15 Meter entfernt von Koordinationsleiter
    • gleichgroße Gruppen einteilen

     

  • Durchführung

    Jeweils 1 Spieler pro Leiter tritt im Sprintduell an.

    An der Koordinationsleiter unterschiedliche Aufgaben durchführen lassen:

    • Skippings (vorwärts / seitlich)
    • Schlusssprung
    • Einbeiniger Sprung (vorwärts / seitlich)
    • Hampelmann
    • jedes zweite Feld Füße raus, jedes zweite Füße in die Mitte
    • Skippings von links nach rechts

  • Hinweis

    • Übungen trotz Wettbewerb in hoher Qualität durchführen lassen
    • Rumpf gerade und Blick nach vorne

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U09 - Herren / Damen

Koordination

Koordination

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler, 4 Spieler, 6 Spieler, 8 Spieler, 10 Spieler, 12 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld, Halle

Trainingszeitpunkt

Saisonvorbereitung

Autor: Tactics easy2coach

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