Sprinttraining: Sprintduelle
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Organisation
• 2 Koordinationsleiter
• 4 Kegel, 2 davon 15 Meter entfernt von Koordinationsleiter
• gleichgroße Gruppen einteilen -
Durchführung
Jeweils 1 Spieler pro Leiter tritt im Sprintduell an.
An der Koordinationsleiter unterschiedliche Aufgaben durchführen lassen:
• Skippings (vorwärts / seitlich)
• Schlusssprung
• Einbeiniger Sprung (vorwärts / seitlich)
• Hampelmann
• jedes zweite Feld Füße raus, jedes zweite Füße in die Mitte
• Skippings von links nach rechts -
Hinweis
• Übungen trotz Wettbewerb in hoher Qualität durchführen lassen
• Rumpf gerade und Blick nach vorne
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U09 - Herren / Damen
Koordination
Koordination
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit
Trainingsorganisation
# Spieler
2 Spieler, 4 Spieler, 6 Spieler, 8 Spieler, 10 Spieler, 12 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Partnerübung
Übungsniveau
Leicht
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld, Halle
Trainingszeitpunkt
Saisonvorbereitung
Autor: Tactics easy2coach
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