Sprint Vfl 01

  • Organisation

    Ein Feld 15 x 10 Meter Aufbauen mit Hütchen. An den oberen Hütchen je ein Spieler mit Ball. Der Rest steht am unteren Hütchen. Hinter dem Feld sind jeweils Hütchen Tore Aufgebaut.
  • Durchführung

    Der Spieler mit Ball spielt den Ball dem entgegen Laufendem Spieler an. Der soll im Höchsttempo zum Ball den Klatschen lassen sich dann drehen und im Sprint durch das Hütchen Tor Laufen.
  • Hinweis

    Variation: Start Position wechseln. Anspielart wechseln. Laufrichtung wechseln an den Anspielern vorbei durch das Tor
  • Feldgröße

    15 x 10 Meter
  • Hütchenabstände

    15 x 10 Meter

Kondition:

Schnelligkeit

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

05 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Einzeltraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Marcus Mahnken

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