Stationstraining-Koordination-Kondition-Kraft

10x Hüttchen
4x Pods
1x Übungsleiter
2x Medizinbälle
6x Ringe

1.Station: Hürdenspringen
     1.Durchgang: mit beiden beinen springen
     2.Durchgang: nur auf dem rechten Bein
     3.Druchgang: nur auf dem linken Bein
     4.Durchgang: Durchlaufen-pro Feld immer nur mit einem Fuß berühren

2.Station: Pods Farbenspiel
      Durchgang: Es muss immer auf den leuchtenden Pod gedrückt werden

3.Station: Übungsleiter
     1.Durchgang: Pro kasten immer ein Fuß
     2.Durchgang: Pro kasten mit beiden Füßen
     3.Durchgang: Seitlich rein und wieder raus

4.Station: Medizinbälle
     1.Durchgang: Mit dem Medizinball in der Hand Kniebeugen
     2.Durchgang: Den Medizinball von der Seitenlage zum Partner werfen und wieder zurück

5.Station: Ringe
     Durchgang: Einbeinige sprünge in die Reifen, dann Runter in die Hocke und halten, wieder hoch und in den nächsten Ring usw.

Hürdenspringen: 1m zwischen den Hürden
Pods: 3x3 m
Ringe: 1m vom nächsten Ring