Stationstraining Schnellkraft
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Organisation
5 Stationen: mit jeweils 2 Spielern besetzen 1) 1 Hütchentor Doppelpässe 2) 1 Hütchentor nach Pass durch Hütchentor Liegestütz 3) 3 Minihürden 1 wirft ,1 läuft über Hürden u. spielt den Ball mit der Innenseite zurück 4) 1 wirft , 1 köpft aus dem Liegen den Ball zurück 5) 1 hält den Ball hoch, 1 springt zum Kopfball
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
15 min
Kondition
Schnellkraft
Trainingsorganisation
Trainingsform
Stationstraining
Autor: Willi Becker
Weitere Übungen
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