ca 45 Min.
8-10 Durchgänge
zwischen den Station aktive Erholung
Station 1: zum jeweils nächsten Hütchen, kurz antippen oder Sidesteps zu den Hütchen mit kurzen Schritten und hoher Frequenz
Station 2: auf zweiten Mann warten, gleichzeitig mit vollem Tempo zu den schrägen Hütchen, Koordinationshinweis beim Kreuzen
Station 3: Koordination mit hohem Tempo, jeweils das äußere Bein über die Stange führen, dann Doppel-Schritt und wieder das Äußere Bein zur anderen Seite führen, auf saubere Ausführung und hohe Frequenz achten
Station 4: locker traben bis zum ersten, dann volles Tempo 45 Grad abbiegen, dann wieder locker traben und das Ganze zurück
Autor: Marcel Reinert
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