SVR - Vorbereitung Tag 1
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Organisation
ca 45 Min.
8-10 Durchgänge
zwischen den Station aktive Erholung
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Durchführung
Station 1: zum jeweils nächsten Hütchen, kurz antippen oder Sidesteps zu den Hütchen mit kurzen Schritten und hoher Frequenz
Station 2: auf zweiten Mann warten, gleichzeitig mit vollem Tempo zu den schrägen Hütchen, Koordinationshinweis beim Kreuzen
Station 3: Koordination mit hohem Tempo, jeweils das äußere Bein über die Stange führen, dann Doppel-Schritt und wieder das Äußere Bein zur anderen Seite führen, auf saubere Ausführung und hohe Frequenz achten
Station 4: locker traben bis zum ersten, dann volles Tempo 45 Grad abbiegen, dann wieder locker traben und das Ganze zurück
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
45 min
Trainingsorganisation
Trainingsform
Mannschaftstraining
Trainingsort
Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Wald/Gelände
Autor: Marcel Reinert
Weitere Übungen
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