Synchrone Ballführung mit Laufanweisungen

3 Reihen bilden. Alle Spieler haben einen Ball am Fuß. Die ersten 3 Spieler starten zeitgleich die Übung.

Aufbau siehe Abbildung

1. Die Spieler stellen sich in einer Reihe auf und kommen langsam auf den Trainer zu, der sich etwa 20-25 Meter entfernt befindet.
2. Der Trainer gibt mit seinen Armen Anweisungen in verschiedene Richtungen: Vorwärts, links, rechts und rückwärts.
3. Die Spieler müssen den Anweisungen des Trainers folgen und dabei den Ball mit der Sohle führen.
   • Bei der Anweisung "Vorne" wird der Ball mit dem schwachen Fuß nach vorne geführt.
   • Bei "Links" wird der Ball mit der Sohle des rechten Fußes nach links geführt.
   • Bei "Rechts" wird der Ball mit der Sohle des linken Fußes nach rechts geführt.
   • Bei "Nach Hinten" wird der Ball mit der Sohle zurückgeführt.
4. Sobald der Trainer in die Hände klatscht, führen die Spieler einen Sprint hinter den Trainer durch und stellen sich hinten an.

• Die Spieler sollten die Abstände zueinander einhalten, um Kollisionen zu vermeiden.
• Die Bewegungen sollten synchron und koordiniert erfolgen, um den Übungseffekt zu maximieren.
• Der Fokus liegt auf der Ballführung mit der Sohle und der Umsetzung der Anweisungen des Trainers.

Übungsidee von: Thomas Bambuch