Teamfangen

• Ein Feld mit 25 mal 25 Metern aufbauen.
• Drei Teams á 4 Spieler einteilen.
• Ein Fängerteam bestimmen.

• Das Fängerteam (hier Team Blau) hat die Aufgabe, möglichst viele Spieler der anderen beiden Teams zu fangen.
• Gefangene Spieler bleiben auf der Stelle stehen und können durch freie Spieler durch verschiedene Aufgaben (Antippen, durch die Beine kriechen, usw.) befreit werden.
• Auf Kommando des Trainers wechselt unverzüglich das Fängerteam. In diesem Fall sind sämtliche gefangene Spieler wieder frei.

• Intensive Einheiten von 90 bis 120 Sekunden. Dazwischen kurze Trinkpausen.
• Die Fängerteams sollten nicht als Einzelspieler, sondern als Team agieren und die Gegner in Ecken treiben.
• Statt Befreiung durch Mitspieler können sich Spieler auch selbst, z.B. durch Liegestütze wieder befreien.

Autor: Eddie Plickat

• 25 mal 25 Meter