Technik- und Koordination Ausdauerparcour

  • Organisation

    3 Gruppen (blau,gelb,rot) hinter den Hütchen aufstellen.
  • Durchführung

    Der Trainer passt zu dem ersten Spieler A einer Gruppe. Der kommt entgegen, die beiden anderen A laufen ihm wie an einer Kette nach. A passt zurück, alle laufen wieder auf ihre Positionen. Sobald alle 3 Spieler angespielt wurden, starten sie in Ihren Parcour. Links: sprint durch die Stangen, und dann mit großen Einbeinsprüngen (links-rechts)durch die Ringe. Mitte: Überkreuz(oder seitwärts beidbeinig) über die Hürden, dann Sprint um das Minitor herum (Blickrichtung nach vorne) Rechts: beliebig durch die Koordinationsleiter, nach Tempolauf beidbeinige Hürdensprünge.
  • Feldgröße

    40 x 40 oder halber Platz

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

30 min

Autor: Simon Görbing

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