Technik-Konditions-Kreis

  • Organisation

    • 4 Hütchen
    • 8 Kegel
    • 1 Koordinationsleiter
    • 3 hohe Hürden
    • 6 Minihürden
    • 5 Stangen
    • Genug Bälle

  • Durchführung

    Das Team wird in zwei gleichgroße Gruppen geteilt. Eine Gruppe steht mit Bällen im Quadrat, die andere Gruppe führt die Aufgaben außen durch.

    Die Spieler außen überqueren eine Station, dann geht es direkt zum Doppelpass zwischen den Kegeln, mit einem Spieler aus dem Quadrat. 

    Folgende Aufgaben werden an den Station durchgeführt: 

    A: Kurze, schnelle Sprünge durch die 6 Minihürden
    B: Slalomlauf durch die Stangen
    C: Kurze Schritte durch die Koordinationsleitern (Durchaus verschiedene Variationen)
    D: Hohe Sprünge über die 4 Hürden.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Die Übungs Intensität und Dauer an das Spieler Niveau anpassen

    • auf ordnungsgemäße Ausführung der Übungen und der Doppelpässe achten

    •  langsam beginnen und dann das Tempo steigern 

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U14 - U19, U23+

Technik

Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Passspiel

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationstraining

Kondition

Saisonvorbereitung, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Kondition (Beliebig), Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining

Spielstärke

Fortgeschritten

Autor: Tactics easy2coach

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