Technik-Koordination-Lauf

  • Organisation

    • 5 Kegel
    • 5 Hütchen
    • 3 Fahnen
    • 6 Stangen
    • 1 Koordinationsleiter

  • Durchführung

    Spieler A läuft durch die Koordinationsleiter und empfängt einen Pass von Spieler B. A dribbelt um die Hütchen in Richtung der Startposition von Spieler B. Spieler B läuft nach dem Pass zu A um die Stangen, bis zur 2 Stange rückwärts und ab dieser vorwärts.  Die darauffolgenden Stangen durchläuft Spieler B per Sidesteps und geht weiter zur Startposition von Spieler A.

  • Hinweis

    • Tempo nach und nach steigern
    • Übungen mit hohen Qualität durchführen

  • Feldgröße

    20 x 12 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technik

Lange Pässe, Ballannahme und –mitnahme, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Technikparcour

Koordination

Beweglichkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten

Autor: Tactics easy2coach

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