Technik-Warm-Up © Mücke

Zurück zur Suche

Organisation

1 Gruppe = 3 Personen mit jeweils 4 Hütchen und 1 Ball
Durchführung

A spielt flachen Ball zu B dieser lässt prallen zu A A spielt lang zu C während B eine Liegestütze macht. C spielt zu B, B lässt prallen und alles wieder von vorne. 10 Pässe von jeder Seite. Danach rückt jeder eine Position weiter Variation: Hoher Ball mit Spann zurück, Hoher Ball mit Knie annehmen und Fußinnenseite zurück, Hoher Ball mit Kopf zurück (Sprung und Stand)
Hütchenabstände

hütchen 7,5 bis 10 Meter auseinander (von Außen zu Innen) Innenhütchen 5 Meter auseinander