Technik Biathlon

  • Organisation

    • 10 Kegel
    • 6 Ringe
    • 2-3 Tore
    • 1 Minitor
    • 8 Hütchen
    • Mehrere Bälle

  • Durchführung

    Die Stationen werden hintereinander absolviert.

    Station 1: Der Spieler startet mit einem Dribbling durch die Kegel
    Station 2: Ball wird an den Ringen vorbei gespielt und die Ringe werden mit kurzen, schnellen Schritten überquert
    Station 3: Ball wieder mitnehmen und um den hinteren Kegel dribbeln
    Station 4: Flanke ins Tor und hinter dem Tor zu Station 5 laufen im lockeren Traben
    Station 5: Tempodribbling einmal geradeaus und dann nach rechts zu Station 6
    Station 6: Blaues Quadrat mit Jonglieren überqueren
    Station 7: Tempo Dribbling bis Station 8
    Station 8: Ball ins Tor schießen. Wenn nicht getroffen, dann Strafrunde (Um den Elfmeterpunkt mit 80% Intensität sprinten)
    Station 9: Sprint zu Station 10
    Station 10: 3 Zielschüsse ins Tor

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Im Parcours maximal 4-5 Spieler, der Rest kann ein Spiel oder Rondo durchführen. Nach 2 Runden dann wechseln
    • Intensität bei 70-80%, damit der Technik Faktor richtig trainiert wird

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13, U14 - U19, U23+

Technik

Innenseite, Innenseitstoß, Torschuss, Vollspann, Dribbling, Technikparcour

Koordination

Koordinationsparcour, Koordinationstraining

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining

Spielstärke

Profi

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

Spielform 2 gegen 2 nach Torschuss

Parcours mit Torschuss und 1 gg. 1

Ausdauerwettkampf mit Torschuss

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