Technik/Kraft/Technik/Ausdauer Einheit
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Organisation
Station A: an jedes Hüttchen ein Spieler Abstand10m Station B: Abstand 10 m pro Hut Station C: ein Spieler am Hut alle anderen dahinter Station D: Medizinbälle Station E: an jedes Hüttchen ein Spieler ca. 10 min pro Station -
Durchführung
A: Die Außenspieler haben je einen Ball, der Spieler in der Mitte fordert die Bälle und lässt sie prallen. B: Pyramidenlauf Aufbauen - Abbauen - Auf und Abbauen C: Pässe direkt spielen und hinten wieder anstellen (non stop) Oberschenkel/Brust D: Bergauf/ Bergab E: Kopfball
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
60 min
Trainingsorganisation
Trainingsform
Stationstraining
Autor: Jürgen Mayr
