Technik/Kraft/Technik/Ausdauer Einheit

  • Organisation

    Station A: an jedes Hüttchen ein Spieler Abstand10m Station B: Abstand 10 m pro Hut Station C: ein Spieler am Hut alle anderen dahinter Station D: Medizinbälle Station E: an jedes Hüttchen ein Spieler ca. 10 min pro Station
  • Durchführung

    A: Die Außenspieler haben je einen Ball, der Spieler in der Mitte fordert die Bälle und lässt sie prallen. B: Pyramidenlauf Aufbauen - Abbauen - Auf und Abbauen C: Pässe direkt spielen und hinten wieder anstellen (non stop) Oberschenkel/Brust D: Bergauf/ Bergab E: Kopfball

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

60 min

Trainingsform:

Stationstraining

Autor: Jürgen Mayr

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