Technikparcours mit Rebounder

- 2 Rebounder, 1 Rubberband (Terraband) (Farbe dem Alter entsprechend auswählen), 7 hohe Hütchen mehrere kleine Hütchen gem. Abb. errichten
- 2er Gruppen bilden
- pro Station mindestens einen Ball 

Station 1:
- Der Spieler spielt auf die Rebounderwand, kontrolliert den zurück kommenden Ball -> 180°-Wende und durchdribbelt den Slalomparcours (nur Innen- und Außenrist)
- Verschiedene Winkel der Rebounderwand einstellen
- Nach jedem Durchgang wechseln die Spieler die RB-Wand

Station 2:
- der linke Spieler hält sein Schussbein mit einem Rubberband immer auf Spannung und bekommt vom rechten Spieler aus kurzer Distanz den Ball auf den Vollspann bzw. Innenseite zugeworfen
- Nach mehreren Zuwürfen das Bein wechseln

Station 3:
- der rechte Spieler kommt dem einwerfenden Spieler entgegen und nimmt den Ball an und dribbelt auf die Einwerfer Position
- Einwerfer wechselt auf die andere Position

Station 4:
- Flaches Zuspiel auf den Mitspieler, der den Ball mit der Innenseite den Ball hinter seinem Standbein her führt
- Pass zurück und anderer Partner führt die Übung durch
- Richtungswechsel einbauen
- Anfangs mit einmaliger Ballannahme, später direkt

Station 5:
- Partner stehen sich gegenüber
- Mit der rechten Innenseite spielt A durch die Hütchen zu B, B nimmt direkt mit rechter Innenseite zur Seite mit und spielt mit links direkt wieder zurück
- Nun nimmt A den Ball mit der linken Innenseite zur Seite mit und spielt mit rechts zurück. u.s.w.
- Anschl. Seiten wechseln.

Station 6:
- Kopfballstaffel

Station 7:
- Ball hoch halten

- auf gute Ausführung und Techniken achten

Übungsidee von: Michael Wirtz

- 1/2 Platz