Koordinationsparcours mit 2 Torschüssen

  • Organisation

    • 2 Tore mit 2 Torhütern
    • 4 Hürden
    • 1 Dummy
    • 3 Steckstangen
    • 4 Hütchen
    • 6 Ringe 

  • Durchführung

    Die Spieler starten an den Hürden und führen folgende Aufgaben an den Stationen durch:

    • Der Spieler springt über die 4 Hürden in schnellen und hohen Sprüngen

    • Sprint zur Markierung

    • Der Spieler bekommt den Ball zugespielt und nimmt diesen an 

    • Spieler führt Dribbling durch die Stangen durch

    • Doppelpass mit dem Anspieler, um den Dummy auszuspielen

    • Schuss aufs erste Tor

    • Schnelle Reaktion, umschalten und direkt zur nächsten Station ohne dem Ball nachzuschauen

    • Die Ringe mit kurzem Bodenkontakt überqueren

    • Zweiter Anspieler spielt einen Pass, der direkt verwertet wird auf Tor NR. 2

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Intensität nach und nach steigern
    • Qualität der Übungen geht vor Schnelligkeit

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Direktpassspiel, Doppelpass, Innenseitpass, Kombination, Außenspann, Dropkick, Innenseite, Innenseitstoß, Torschuss, Volley, Vollspann, 1 gegen 1 Verhalten, Abwurf, Fangen / Fausten / Ablenken, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Dribbling

Koordination

Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Fortgeschritten

Torhüter

2 Torhüter

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

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