Vierseitenlauf

  • Organisation

    - ein Quadrad gemäß Abbildung aufbauen

    - Spieler gleichmäßig auf die Seiten verteilen

  • Durchführung

    - die gegenüberliegenden Seiten machen jeweils ABC-Läufe auf die andere Seite

    - zuerst wechseln die horizontal laufendne Spieler die Seiten, dann die vertikalen laufenden Spieler, usw.

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

20 min

Autor: Julius Sahr

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