Visuelles 3 gegen 3 + 1

  • Organisation

    • Ein 20 Mal 20 Meter großes Feld aufbauen
    • Im Feld zum Zentrum hin 4 Dribbeltore in 2 verschiedenen Farben platzieren
    • 4 Minitore an den Seiten des Feldes aufstellen
    • 2 Teams im Feld einteilen und einen neutralen Spieler bestimmen
  • Durchführung

    • Gelb und Orange spielen im Feld gegeneinander
    • Der neutrale Spieler agiert nur für das Team im Ballbesitz
    • Die Teams spielen zunächst auf Ballhalten
    • Der Trainer hält abwechselnd eine der beiden Farben sichtbar hoch
    • Die Spieler versuchen, durch das Tor mit der angezeigten Farbe zu dribbeln und dürfen anschließend auf eines der 4 Minitore abschließen
  • Hinweis

    • Die Spieler im Feld müssen immer den ganzheitlichen Blick auf Feld und Außenbereich richten, um sich Vorteile zu verschaffen und schnellstmöglich ein Tor bespielen zu können
    • Die Farbe nicht zu schnell, aber regelmäßig wechseln

    Variationen:

    • Gelb darf nur durch Gelb und Orange nur durch Orange dribbeln, so dass bei der falschen angezeigten Farbe der Ball kontrolliert werden muss, bis sich das eigene Tor öffnet
    • Die Kontaktzahl begrenzen

    Autor: Eddie Plickat

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining

Taktik

Pressing, Spielerverhalten, Anbieteverhalten / Freilaufverhalten, Entwicklung der Spielintelligenz, Gegnerdeckung (ballorientiert), Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Unterzahl / Überzahl, Unterzahl Defensive

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Neuroathletiktraining, Visuelles System

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Mannschaftstraining

Übungsniveau

Schwer

Raumverhalten

Strafraum

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Eddie Plickat

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