Warm up Dribbling Parcours (Halle)

  • Organisation

    9 Hütchen

    2 Ringe, 1 Bank; 2 Kästen; 1 Tor oder Matte

  • Durchführung

    Ein Spieler dribbelt los, durch die Hüttchen, um die Ringe als 8, spielt mit der Bank Doppelpass, spielt durch die Kästen durch und springt darüber, dribbelt zum Hüttchen und steigert dann sein Tempo macht Kehre zum Hüttchen und dribbelt dann zum letzten Hüttchen, dribbelt dort im Wechsel 1 x links bei der nächste nrunde rechts herum.

    10 Durchgänge( sobald der 1 Spieler mit der 8 fertig ist kann der nächste los.

Trainingsaufbau

Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

90 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Passtraining, Torschusstraining, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks, Lauftechniken mit/ohne Ball

Taktik

Abwehr-/ Angriffsverhalten, Spieleröffnung, Schnelles Spiel in die Spitze, Entwicklung der Spielintelligenz, Spielverlagerung

Koordination

Beweglichkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Koordinationsparcour, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Spielformen, Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Torhüter

1 Torhüter

Intention

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftsverbund

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz

Trainingsort

Halle, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Jürgen Mayr

Weitere Übungen

Angriff über die Flügel mit Koordination

Dribbling Parcours Wettbewerb

Angriffsrecht erspielen

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